problemas cardíacos

Como evitar problemas cardíacos

Problemas cardíacos estão ficando cada vez mais comuns para pessoas acima de 30 anos. Porém, isso não quer dizer que devemos nos preocupar com isso ou que todos nós vamos ter que passar por essa situação.

Assim, vamos agora mesmo ver como você pode evitar este tipo de problemas por meio de algumas dicas simples e hábitos saudáveis.

1.    Pare de fumar para evitar problemas cardíacos

As consequências do tabagismo são muitas: a inflamação dos vasos sanguíneos faz com que os coágulos se formem, as artérias ficam entupidas mais rapidamente, a pressão sanguínea suba e por isso, o risco de ter um ataque cardíaco é multiplicado por 5.

Lesões arteriais e cardíacas ocorrem 20 a 30 anos antes dos danos pulmonares. As campanhas de câncer de pulmão sempre foram focadas, enquanto os danos cardiovasculares estão chegando.

Alguns cardiologistas afirmam que 40% das vítimas de infarto são fumantes e têm menos de 45 anos.

Os fumantes passivos não são poupados dessa situação também, o que preocupa algumas pessoas.

2.    Evite excesso de peso

13% dos adultos são obesos no mundo, sem contar as pessoas com excesso de peso.

Todos conhecemos as regras ” higieno-dietéticas ” a seguir: coma moderadamente, não coma muitas gorduras, não muito doce, respeite porções 5 frutas e vegetais por dia, etc.

Mudar a dieta regularmente, gradualmente, comer qualquer coisa moderadamente, evitar dietas muito severas, jejum, alimentos processados, doces, todos esses gestos de senso comum que lhe permitem perder peso.

Nós devemos comer menos e melhor. Uma dieta equilibrada e atividade física são a dupla certa, qualquer que seja o peso:

Melhor estar acima do peso e se mover do que ser magro e sedentário. Não é só o peso que conta, mas também a atividade física.

Com o mesmo peso, a pessoa que faz exercício físico terá menos problemas cardíacos do que aquele que não faz.

Um bom suplemento com certeza é uma das melhores ajudas para você que quer manter o peso ideal. O mais recomendado para isso é a Cromofina funciona, e tem como objetivo ajudar a pessoa a emagrecer e manter o peso ideal.

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3.    Limite de álcool

O consumo excessivo de álcool é um fator de problemas cardíacos. Ele aumenta a pressão arterial, causa distúrbios do ritmo cardíaco, como arritmia ou taquicardia. Mas nem todos os álcoois são iguais:

Vinho tinto é bom para a saúde em dose moderada, 1 ou 2 copos por dia para mulheres, 2 a 3 para homens. O rosé causa arritmias cardíacas, a alta dose de cerveja é diurética e pode levar à desidratação.

Ao mesmo tempo, como o álcool é consumido desempenha um papel na saúde do coração:

É melhor beber moderadamente diariamente do que ficar bêbado nos finais de semana. A bebedeira, que envolve beber muito e rapidamente, é extremamente perigosa.

4.    Controle seu estresse

Aborrecimentos, problemas familiares, conflitos no trabalho, certos acontecimentos da vida, preocupações financeiras, problemas de saúde que afetam um ente querido, etc., as fontes de estresse são numerosas, frequentes e não poupam ninguém.

O estresse atua no coração e artérias, na pressão sanguínea, mas não no mesmo nível do tabaco, sobrepeso, colesterol ou pressão alta.

Embora o estresse seja agora considerado um fator de risco, ele também pode ser um fator desencadeante. De fato, o estresse chamado agudo (agressão, raiva, acidente, trauma) pode causar problemas cardíacos.

Quanto ao estresse crônico (problemas de dinheiro, conflitos familiares e profissionais), ele age com delicadeza, mas com segurança.

Para que todos encontrem maneiras de superar seu estresse, podemos praticar exercícios físicos, apoio psicológico, recreação que pode ser bem descomprimido.

A solução é encontrar a causa do estresse e tratá-lo.

Conclusão

Você pode evitar problemas cardíacos por seguir essas 4 dicas simples. Portanto, não deixe de praticar tudo o que você aprendeu aqui, pois dessa forma, você conseguirá manter uma boa saúde do coração e evitar todos os tipos de problemas na região.

7 dicas de estilo de joias que você precisa conhecer

Como você escolhe e estilo jóias para complementar você e sua roupa? E como você faz o melhor uso de sua coleção de joias sem ser chato? As respostas nem sempre são óbvias.

Isso soa familiar?

Você tem uma coleção de jóias repleta de peças que você ama (ou que você esqueceu), mas você não está aproveitando ao máximo e não sabe por onde começar.

Ou talvez você não esteja confiante sobre quais peças comprar para trabalhar umas com as outras e para você.

Todos nós já estivemos lá.

A boa notícia é que montamos um monte de dicas e truques de estilo e jóias para ajudá-lo a usar jóias e bijuterias finas que complementam seu senso de estilo, personalidade e guarda-roupa.

Seja você uma consumidora e entusiasta de joias ou uma pessoa que trabalha com semijoias para revender, leia a seguir as 7 dicas inestimáveis ​​de estilo joalheiro para ajudá-lo a ser o melhor da moda.

Como Who What Wear diz: “incorporar jóias em seu visual é sempre uma boa ideia.” E com quem devo discordar? Vamos lá!

1. CRIE CAMADAS COM ANÉIS, COLARES E PULSEIRAS

Por que não começar com algo divertido?

Experimente contrastar comprimentos, formas, texturas e cores para criar camadas atraentes com anéis, colares, pulseiras e até brincos em alguns casos.

Se você está colecionando colares , vá para diferentes comprimentos para desenhar o olho até o seu rosto. Diferentes formas, cores e texturas, muitas vezes, funcionam bem. Para pulseiras e braceletes, você pode criar uma festa de peças diferentes que piscarão e se moverão conforme você se move. Os anéis podem ser misturados, combinados e empilhados em todos os tipos de combinações interessantes.

Você pode até experimentar usar vários estilos de brinco se tiver mais de um par de piercings de orelha ou quiser combinar algemas de orelha com outros brincos.

É fácil: basta reunir uma coleção de colares e pingentes de diferentes comprimentos, texturas e desenhos e experimentá-los em diferentes combinações para ver o que funciona. Anote as combinações de que você gosta se isso ajudar a acionar sua memória mais tarde.

Lave e repita com pulseiras e anéis.

2. SAIBA QUANDO PARAR

Você sabe como é: às vezes é demais, bem, demais.

Se você está chamando a atenção para seu rosto e decote com colares em camadas ou uma peça de joalheria , talvez não precise de um punhado de pulseiras para competir por atenção.

Ou se você estiver usando um par de brincos ousados, talvez o seu colar seja mais sutil ou não esteja lá (por outro lado, um par de brincos ousados ​​com um colar combinando pode às vezes funcionar lindamente).

Se você tiver accessorised com várias peças, em seguida, considere tirar uma folha do livro de Coco Chanel: “Antes de sair de casa, olhe no espelho e remova um acessório” 1 .

Ou não, conforme o caso.

3. CONSIDERE CUIDADOSAMENTE SEUS BRINCOS

Você não acha fácil esquecer seus brincos ?

No entanto, seus brincos são geralmente no campo de visão para quem está falando com você, então eles são importantes. Você deve escolher escolher brincos para enquadrar o seu rosto e complementar o seu cabelo, cor dos olhos e tom de pele.

Se você tem cabelos longos, uma ótima dica é selecionar uma cor ou acabamento de metal que seja mais provável de ser visível, dependendo da cor do seu cabelo.

4. NÃO SE ESQUEÇA DE REALMENTE MUDAR SEUS BRINCOS

Eu sou culpado disso: pode ser tão fácil usar o mesmo par de brincos por dias ou semanas a fio. Ou talvez você quase nunca os mude.

Mas lembrar de trocar seus brincos é uma ótima maneira de adicionar interesse e estilo à sua aparência no dia a dia. Também é uma ótima oportunidade para dar aos seus brincos favoritos uma boa limpeza !

Você pode fazer alterações em seus brincos sutilmente e simplesmente usando uma variedade de pequenos brincos do  dia a dia. Ou você pode adicionar um pouco de brilho e movimento com alguns brincos pendurados , dependendo da sua roupa.

Um bom lugar para começar é vasculhar sua coleção de joias para encontrar o que você não usa há algum tempo. Você também pode comprar novos pares de brincos que chamam sua atenção e adicionar alguma variedade e interesse à sua coleção de joias.

5. EXPERIMENTAR COM O PECADO DE MISTURAR METAIS

Uma vez foi visto como um pecado da moda misturar cores diferentes de metal, algo que eu nunca entendi como eu amo todos eles.

Mas, felizmente, isso não é mais o caso, mesmo de acordo com a polícia da moda: não há necessidade de ficar com todas as joias de prata esterlina ou todas as joias de ouro 2 .

Então, pense em pingentes que contrastam com a cor da corrente à qual estão presos, anéis que combinam diferentes cores de metal ou colares ou pulseiras em diferentes metais para adicionar um vibrante interesse e cor à sua roupa.

Esta tem sido uma das minhas coisas favoritas para fazer ao projetar jóias nos últimos anos, então você encontrará uma série de peças em nossa joalheria online que misturaram cores de metal.

6. SAIBA COMO USAR ACESSÓRIOS PARA COMPLEMENTAR SUAS ROUPAS ENQUANTO SE VESTE

Isso soa direto o suficiente, não é? Mas eu sei que isso nem sempre acontece.

Antes de começar a se vestir, pense no que você mais quer usar para onde quer que esteja indo.

Você pode decidir que realmente quer usar uma peça específica de joalheria para um passeio, caso em que você deve escolher sua roupa e outros acessórios para trabalhar com ela. Caso contrário, você pode escolher a roupa primeiro e, em seguida, combinar as jóias e os acessórios a ela.

De qualquer maneira funciona e se você gastou algum tempo para obter a combinação certa, você deve olhar elegante e bem juntos.

7. QUAL É O FOCO: JÓIAS OU ROUPAS?

Aqui está outra decisão a tomar ao se vestir: o que você quer que o foco de sua roupa seja?

Uma roupa simples e até sem graça quase sempre se transformará em algo especial com as joias e acessórios certos. Você pode escolher jóias que realmente faz uma declaração para trazer uma roupa simples para a vida. Mas se você estiver usando roupas ousadas, então é sempre uma boa ideia usar peças de joalheria menores e mais sutis como destaques.

Meu conselho? Tome uma decisão sobre o que funcionará para você e corra com ela.

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