Page 3 of 17

perder peso rapidamente

Como perder peso rapidamente

Ao pesquisar no Google “como perder peso rapidamente” você encontrará diversas respostas como: “respirar profundamente para exercitar seu abdômen” é uma sugestão genuína, Você também encontrará diversos tipos de dietas e pílulas como quitoplan.

Claro, o quitoplan é a melhor opção entre elas, mas você tem medo de tomar remédios para perder peso e o único jeito além de exercícios é uma boa dieta.

Por exemplo, você sabia que por goma de mascar na boca você consumirá 36 calorias a menos cada vez que chegar a um lanche, porque já satisfez o seu apetite?

Então o que devo fazer para perder peso rapidamente sem prejudicar a saúde?

O que comer para perder peso rapidamente

O que você escolhe para comer pode ser tão importante quanto a quantidade. Lanche mais inteligente com estas 10 sugestões

7 alimentos que ajudarão você a perder peso mais rapidamente

1.Pimentas

Este alimento quente é um dos alimentos mais rápidos para queimar sua gordura. Um estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que, quando comparado a um placebo, a capsaicina – o ingrediente ativo da pimenta caiena – aumenta a queima de gordura.

2.Leite

Parece que o leite também ajuda na perca de peso. De acordo com a pesquisa publicada no Metabolismo Celular , o leite contém um composto chamado ribotídeo de nicotinamida, que aumenta a taxa em que seu corpo queima a gorudra.

3.Maçãs

Uma por dia mantém a gordura longe do seu corpo, segundo cientistas da Pennsylvania State University. Devido ao seu alto teor de fibras , petiscar uma maçã 15 minutos antes de uma refeição consome 200 calorias a menos.

4.Goma

Não se preocupe, esse hábito não vai deixar você com o físico de Alex Ferguson. Pesquisadores da Universidade de Rhode Island descobriram que mastigar por si só reduz a quantidade que você come e acelera o seu metabolismo.

5.Água

É isso mesmo, tomar dois copos de H20 antes do jantar já é suficiente para queimar 15 quilos em 12 semanas. Como? De acordo com cientistas da Virginia Tech University , a água pode deixá-lo parcialmente cheio, o que significa que você vai ingerir menos comida durante a refeição.

6.Proteína do Soro do Leite

Sim, soro de leite: o American Journal of Clinical Nutritiondescobriu que os shakes com alto teor de proteína são uma parte vital de um plano de emagrecimento, por isso não hesite – especialmente no café da manhã. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Bath , coma 700 calorias antes das 11h e você terá melhores níveis de açúcar no sangue do que aqueles que pularam a refeição mais importante do dia. É a melhor desculpa que você vai ter para fritar e evitar um caro almoço da Starbucks.

 7.Espinafre

Pode não fazer de você um Popeye durante a noite, mas adicione um pouco do material verde ao lado do seu prato se você quiser perder peso rapidamente. É graças aos ecdisteróides do espinafre , compostos naturais encontrados nos vegetais, que aumentam os níveis de proteína adiponectina, o que torna as células de gordura mais sensíveis à insulina e quebra a gordura. É realmente assim tão fácil.

14 dicas para fazer uma garota se apaixonar por você

Ao contrário do que todo mundo pensa, as garotas não são tão difíceis de entender, contanto que você esteja disposta o suficiente para tentar conhecer como a mente delas funciona – especialmente se você quiser conquistar o coração delas. No entanto, isso não significa que fazê-los se apaixonar por você é um passeio no parque.

Para começar, se você realmente quer ser notado, certifique-se de ter essas qualidades à mão: sua paciência duradoura, um leve toque de confiança e, o mais importante, uma sólida compreensão da realidade. 

Se você ainda está tendo dificuldade em entender esses conceitos gerais, vamos dar uma olhada nessas ideias específicas sobre como fazer uma garota se apaixonar por você.

1. Conheça seus amigos ou faça parte de seu círculo. 
Tente fazer parte de seu mundo fazendo um esforço para encontrar seus amigos – mas não faça isso só porque você quer impressioná-la. Você também deve ter o desejo genuíno de estar com as pessoas dentro de seu círculo social, especialmente se você tiver os mesmos hobbies e interesses.

No entanto, se você acha que é de dois mundos diferentes, não force e seja fiel a si mesmo. Ainda há outras coisas que você pode fazer para chamar sua atenção.

2. Não se importe com as primeiras impressões – apenas seja consistente. 
Tudo bem se você não pareceu impressionante na primeira vez que se encontrou. Apenas prove a ela que você tem muito mais a oferecer. No entanto, cuidado de fingir ser algo que você não é. É cansativo colocar uma máscara toda vez que você está com ela.

Mais uma vez, seja você mesmo, porque tudo que é agradável e amável sobre você apenas se revelará sem que você o force para que todos vejam.

3. Prove para ela que você pode ser um bom amigo. 
Grandes relacionamentos sempre começam com uma boa amizade. Prove para ela que suas intenções são puras e estar em um relacionamento romântico com ela não é seu único objetivo final – é estar lá para ela sempre que ela precisa de alguém para confiar.

4. Expresse, não tente impressionar. 
Você não está se apresentando para uma multidão para obter sua ovação de pé. Você está tentando fazer uma alma especial se apaixonar por você. O que você tem que fazer é apenas tentar expressar como você não se sente em palavras, mas através de suas ações.

5. Respeite seu espaço e conheça seus limites. 
A coisa mais importante a lembrar aqui é: seus sentimentos por ela não lhe dão o direito de forçá-la a gostar de você. Da mesma forma, você deve sempre vê-la como uma pessoa digna de amor e respeito, em vez de vê-la como um objeto a ser possuído.

6. Faça-a sentir que ela é apreciada. 
Faça-a sentir que sua existência é importante e sua presença em sua vida é um presente dado por Deus. Aprecie-a por quem e o que ela é e por fim, faça-a perceber quão preciosa ela é – como pessoa e como mulher.

7. Seja um ouvinte bom e sincero. 
Ouça seus pensamentos e mostre interesse em suas histórias. Seja um bom ouvinte e mostre a ela que você se importa com o que ela sente. Esta é também uma maneira de conhecê-la melhor, de descobrir a pessoa real por trás daquele sorriso doce, a alma por trás daqueles olhos suaves e gentis.

8. Deixe seu senso de humor conquistar seu coração. 
Mesmo que você não seja tão bom nisso, apenas tente fazer o melhor para fazê-la rir. Outro caminho para o coração de uma menina é fazê-la rir em voz alta, para lembrá-la de que o mundo pode ser cruel às vezes, mas ainda há coisas para sorrir e rir.

Seja a portadora desses lembretes e ela certamente se lembrará de você por isso.

9. Faça-a se sentir bonita por dentro e por fora. 
Faça-a sentir que ela é a alma mais bonita do universo.

Lembre-a de que não importa o quanto ela seja feia e indesejável, alguém realmente pensa que é a pessoa mais maravilhosa e maravilhosa do mundo.

10. Nunca minta para ela ou finja ser alguém que você não é. 
Nunca quebre sua confiança fingindo ser alguém que você não é. Ser você mesmo é uma boa maneira de mostrar a ela que suas intenções são boas e puras. Mentiras, enganos, pretensões: estas são apenas algumas das poucas coisas nas quais você não deve confiar, especialmente se você quer que alguém ame você por quem você é.

11. Seja paciente e não faça nada por desespero. 
As coisas boas vêm para aqueles que esperam, como diz uma frase famosa. Paciência irá ajudá-lo a obter as coisas boas – e as pessoas boas que você realmente merece. Apenas faça sua parte e espere o Universo dizer sim.

12. Aceite rejeições e entenda que um NO é um NÃO. 
Mais uma vez, respeite-a como pessoa e como mulher e aprenda a ler os sinais. Às vezes, as rejeições são necessárias para levar você a um novo e melhor caminho. Às vezes, eles são lembretes de que você ainda precisa crescer para merecer o que quer que seja.

Respeite-a NÃO e aprenda quando for hora de desistir.

13. Aprenda a reconhecer os sinais se ela também gostar de você. 
Por outro lado, você deve estar atento o suficiente para ser capaz de ver se tudo o que ela fez por você é um sinal de que ela também está em você. No entanto, cuidado de ser delirante e muito “imaginativo”.

14. Não desperdice sua chance e ame-a todos os dias da sua vida. 
Uma vez que você finalmente tenha o tão esperado SIM, celebre. No entanto, lembre-se de que fazer um relacionamento dura muito trabalho e é um processo mais longo e desafiador. Não desperdice sua chance e prove que ela fez a escolha certa.

Apaixonar-se deve ser um sentimento puro, genuíno e sem esforço. Há muitas maneiras de impressionar uma garota, mas poucas conseguem realmente conquistar seu coração. Certifique-se de seguir o conselho que fará com que ela se sinta apreciada, admirada e, mais importante, respeitada.

Por último, você deve sempre lembrar que sua necessidade de expressar seus sentimentos nunca deve dominar seu direito de escolher como ela responderá às suas intenções. Faça-a se apaixonar por você, porque ela sabe bem no fundo que ela te ama – não porque ela se sente obrigada a dizer SIM.

Quer mais dicas para conquistar o seu grande amor? Acesse o site Amarração Amorosa.

Desenvolvido em WordPress & Tema por Anders Norén